Är väl att skriva något om finalen på årets melodifestival? Och jag ska inte vara sämre, eller hur? Man måste ju vara som alla andra *ler*. Men då är frågan – vad kan jag skriva – jag har sett en liten snutt av deltävlingen som var i Norrköping, en repris gick på tv när jag o min väninna pratade av oss när jag besökte henne, tv´n bara skvalade där lite i bakgrunden. Kan inte säga att jag kommer ihåg låtarna *ler*….

Men klart jag har säkert hört flertalet av dom som nu ska upp i finalen på radion, jag har bara inte varit medveten om att det varit låtar som deltagit o gått till finalen. Så för att kunna skriva något, ja om låtarna o vad jag tycker om dom – så blev jag tvungen att googla, kika lite på vilka det är o hur dom låter. Och visst var det så att flertalet har jag hört på radion o redan ledsnat på också för den delen.

Låtar jag tycker om att lyssna på, dom gör mig glad – inget sagt nu om jag tycker dom är bra eller ska vinna – bara att dom är trallvänliga o jag blir glad av att höra dom, det är;

Panetoz – Håll om mig hårt
SaRaha – Kizunguzungu
Ace Wilder – Don´t Worry
Boris René – Put Your Love On Me
Samir o Viktor – Bada nakna

Låtar jag sen kan säga att jag gärna hör på radion, dom är lagom bra skvalmusik, det är;

David Lindgren – We are Your Tomorrow
Robin Bengtsson – Constellation Prize
Frans – If I Were Sorry

Men vinna, vem ska vi sända – ingen???

Ialla fall ingen jag redan tröttnat på tänker jag, som;

Molly Sandén – Youniverse
Oscar Zia – Human
Wiktoria – Save Me

Men ska man nu skriva om tillställningen ska man väl också ha en åsikt om vilken låt som kan vinna eller som man hoppas ska vinna eller tycker ska vinna…. Och måste man så *ler*. Då får jag säga att det kan stå mellan Acer Wilder, Boris René o Robin Bengtsson.

Ibland, eller ganska ofta faktiskt, så hittar man saker, fakta på nätet som får ialla fall mig att dra på smilbanden ganska så ordentligt. Och det här var helt klart just sån fakta – det är fakta om vad som sker med vår kropp om vi sover nakna, fördelarna som ska göra att man kastar sin pyjamas, eller vad det nu är man kryper ner i för att sova.

Självklart kommer dessa 8 saker som är fördelar med att sova naken i form av en lista – vad som gör att man sover bättre naken.

Här är de 8 bästa fördelarna med att sova naken:

1. Bättre Metabolism

Sambandet mellan att sova naken och ökad ämnesomsättning, som är bra för viktminskning ligger i det faktum att när folk har möjlighet att få en bättre nattsömn, vakna de upp och känner mer energi och mindre stressade. Således, deras kroppar kan upprätthålla normala kortisolnivåer under natten samt följande dag. Detta bidrar till bättre fungerande ämnesomsättning.

2. Får dig att sova bättre

En studie om att sova naken genomfördes i Australien visade att sänka en persons basala kroppstemperaturen kan hjälpa till med en mer normaliserad sömnmönster. Den mänskliga kroppen släpper naturligtvis värme från dess sig även när man sover, alltså människor som bär strumpor eller pyjamas tenderar att ha större chanser att avbruten sömn (liksom sömnlöshet) bara för att deras kroppar inte kan släppa sin egen kroppsvärme. Forskare i nämnda studien uppger att det är nödvändigt för en person att frigöra värme från hans hennes kropp särskilt på natten för att sova lättare.

3. Kontroller aptiten

Återigen, är kortisol reglering vad hjälper till med denna aspekt. Eftersom en vitaliserande sömn (när du sover naken) effektivt kan minska kortisol (stresshormoner) nivåer, kan det också orsaka aptit dämpning eller mindre sug efter söta och salta livsmedel. När kroppen når hög i kortisolnivåer på grund av brist på sömn eller störd sömn, leder det utan tvekan att man får ett sug efter saker och överätande. När du har möjlighet att få en bättre sömn genom att sova naken, indirekt kontrolleras suget efter olika saker tillsammans genom att dämpa din kortisolnivåer. Du kommer inte att gå hungrig och du kommer att känna mindre stress, allt på grund av den nya vana att sova naken. "

4. Förbättrar blodflödet

Många människor bär kläder vid sänggåendet som sitter för hårt eller dom är bekväm. Ibland kan kläderna även fastna i lakanen och vridnas runt kroppen. Kläder kan faktiskt hindra kroppens normala blodcirkulation. Sova naken, å andra sidan, ökar blodflödet till hela kroppen, särskilt i hjärtat, artärer, muskler och andra extremiteter, och därigenom främja en övergripande hälsa.

5. Anti-åldrande

"Sleep" är en medicinsk tidskrift som nyligen publicerat en studie som tog upp temat ”sova naken”. En av slutsatserna ingår information om vad som sker när du sover, kroppen släpper naturligt tillväxthormoner och melatonin. Många anser att båda dessa är  kroppens mest effektiva hormoner för anti-åldrande. Ju längre man sover och ju bekvämare en person är när de sover, desto mer  frisätter kroppen dessa hormoner med fördelaktiga effekter såsom anti-åldrande.

6. Förhindra diabetes

Going naken när du sover kan faktiskt hjälper till att förhindra diabetes. I en studie, publicerad i Diabetes tidningen konstaterades att sova i en svalare temperatur under natten bidrar till att förbättra en persons blodsockernivåer. Forskningen upptäckte att deltagarna totala kroppsfett minskade även efter att sova i svalare temperaturer, det vill säga särskilt genom att sova utan kläder på. Inom bara några veckor observera ny vana, deltagarnas hälsa med avseende på deras diabetes började också att förbättras dramatiskt.

7. Stopp hudsjukdomar

Du kan få många stora hälsofördelar genom att helt enkelt låta huden att "luft ut" när du sover. Vädring process att sova naken inte bara sänker sina chanser att utveckla hudsjukdom, kan det faktiskt hjälpa behandla fotsvamp och andra allvarliga hudåkommor såsom eksem. Fuktig och begränsade hud på kroppen utvecklar eksem, så det är viktigt att fokusera på sådana områden som dina armhålor, könsorgan, och fötter när de sover.

8. Lättare rutiner vid sänggående

För de flesta människor, redo för sängen ofta innebär att man tar extra tid och det är en extra ansträngning att sätta på sina nattkläder. Detta innebär att mer tid går åt på kvällen och på morgonen för att ta på och av nattkläderna. Du kan eliminera denna onödiga slöseri med tid, och du kan spendera på mer sömn när du väljer att sova naken.

Jag kan som sagt inte låta bli att småskratta – för det låter som att man tar på sig toppluva, vantar o sockor när man ska sova. Men visst att ha svalare i sovrummet gör att man sover bättre, kläder som sitter åt är obekväma och visst gör sånt att man inte sover lika bra. Små självklara saker – men att det enda sättet att avhjälpa detta skulle vara genom att sova naken??? Hmmm, näää tror inte det. Går nog precis lika bra att välja lösa bekväma sovkläder och sen sänka temperaturen i sovrummet.

Men visst är det skoj att läsa hur dom får till en lista med saker som vänds runt till en väldigt enkelspårig slutsats – sov naken! 

Jag själv då, hur sover jag?? Beror faktiskt på, är jag ensam eller sover bredvid någon.

Hur sover du?

Gillar fira olika saker, det ger lite extra. Kvinnodagen är väl bara tyvärr instiftad av lite fel orsaker, men firar den inte, man påminner om kvinnors värde. Om man ska se till varför den instiftades 1910.

Men kan nog inte låta bli att hålla med det argument den luxemburgska EU-kommissionären Viviane Reding hade 2009 - om att ”Så länge vi behöver fira kvinnodagen, betyder det att vi inte har lika rättigheter. Målet är jämställdhet, så att vi inte längre behöver en sådan här dag.

Men sen kan man ju välja att se dagen som just bara en dag att fira kvinnor, likväl som vi fått en mansdag, att det finns mors dag, fars dag, alla hjärtans dag osv... Bara en dag där det är lite mer "jippo" än allvarligt firande.

HELA natten ledig, hur ska detta gå. Nja det är nog ingen fara, jag är dödstrött, inte direkt sovit något idag utan plockat lite här o lite där. Funderar, planerar – om lite allt o inget kan man säga.

Jag har gått runt o provat lite var tavlan kan passa att sätta upp – en jätte fin tavla som fått stå på golvet på tok för länge – nu ska den upp. Har väl haft en plats för den hela tiden – finns inte så mycket utrymme, men visst måste jag ändå prova om det kan fungera på andra ställen. Men nej, det blir nog där jag tänkt mig från start.

Plockat fram – dom låg uppe på en garderob – dörrarna som hör till nedre delen av bokhyllan – vill nog försöka få dit dom – vet bara inte riktigt hur – hade hoppats på lite hjälp, men det verkar som om den uteblir, men bra kvinna klarar sig själv. Eller hur *ler*.
Var lite orolig faktiskt när jag plockade fram dom att dom skulle vara förstörda dom har legat där ett tag. Men dom blev jätte fina efter att jag fått göra rent dom.

Imorgon blir det en tur till IKEA – tyvärr så är Manne sjuk så hon får snällt stanna hemma. Hon får följa med en annan gång. Det kommer att shoppas värmeljus o sen vaser, jag ska ha flera av denna sort – perfekt för mina försök att ha orkidéerna utan bark – utan rötterna synliga o istället vatten. Kommer prova både dom olika sätten för det här, ”semi” o ”full” vatten.

Det här är ett projekt jag verkligen ser fram emot, att prova lite olika sätt att ha mina plantor istället för som dom kommer. Jag har sett dom hänga, vara i glas vaser, rötterna får visa sig som en del av plantan, stödpinnarna tas bort så att blomstängeln får hänga fritt som dom gör när dom växer fritt. Jag blir mer o mer förtjust i att se plantorna få vara mer fria som dom är i naturen. Så det här blir skoj på flera sätt, både att se om dom kommer trivas o blomma om – men också att själva plantan blir ”mer” o får utgöra en del av insynsskydd i mina fönster med sina rötter.

Har även tankar på att få upp en extra hylla i två av mina fönster – där det finns mest ljus – för mina fönsterbrädor räcker inte till *ler*. I andra delar av min lägenhet, även fönstren är det för mörkt. Men jag kan få lite mer utrymme att ha plantorna på om jag får upp en hylla till – tanken är att det ska vara en glashylla för att ”synas” så lite som möjligt, inte ta bort det lilla ljus som kommer in.
Borde väl gå att fixa till tycker jag – med lite hjälp från någon som är mer händig än vad jag är …. Det är något jag erkänner, det är inte min starkaste sida.

Sen kikar jag lite på altandörren, hur ska jag kunna utnyttja ljuset i det fönstret o kommer på – amplar – så jag ska försöka mig på att knyta mina egna amplar med lite natur rep. Alltid skoj att pyssla o göra mina egna saker.
Snart dags att göra lite flera ljus, dom tar slut, dom luktar ju så otroligt gott – men visst det blev nog lite många som gick iväg som gåvor också märkte jag – poff slut ;) Men skoj för dom var uppskattade.

Så sitter jag här, kikar o planerar – vill få bort alla saker jag inte behöver men vill ha kvar. Men utan förråd är det svårt att bli av med dom. Men få rensa bort från lägenheten massor av saker… sen få till bokhyllan, upp med tavlan, rama in några teckningar jag har o få upp dom, fixa till för blommorna i fönstret… så kom jag på, jag vill ha avskärmare också *ler* ja det är så mycket jag vill ha. Men visst borde det väl gå att göra något eget – som ingen annan har – men fungerande avskärmare? Så var det ju det där med händig att snickra – som sagt inte min starka sida – men har man ingen hjälp får man fixa själv. Eller så väntar man tills man kan få den hjälp man vill ha *ler*.

Läsa, titta på film, titta på tv, spela – hmmmm….. sova :)

Ibland läser jag underbara kärleksförklaringar som par ger till varandra - har en i tanken som verkligen fick mig att tänka; "Jag vill också kunna sätta orden så på känslor jag har" - orden hon skrev var bara så... ja det går inte att sätta ord på det *ler* 

- men tycker inte alls att jag kan det, orden förmedlar aldrig vad jag känner på samma sätt som det jag läste den gången.

Men så ibland så hör man låtar där vissa meningar kan på sätt o vis säga det jag känner - inte alls lika bra men ändå nära... 

Eller så är det kanske bara så att mina egna ord är för nära mig, mina känslor, för öppna, för sårbara så dom finns inom mig, i min privata dagbok... vem vet *ler*

You are beautiful, like a dream come alive, incredible

And I want you to know baby

Constantly, boy you played through my mind like a symphony
There's no way to describe what you do to me
You just do to me, what you do
You are magical, lyrical, beautiful
You are...I want you to know baby

Eller ännu bättre - för såhär kan det verkligen kännas ... det går inte att låta bli att ta på eller det går men varför avstå från någon man tycker om, njuter av... att ta i någon man älskar???

Can't keep my hands to myself
No matter how hard I'm trying to
I want you all to myself
So come on, give me a taste
Of what it's like to be next to you
Can't keep my hands to myself
And you should know if I could
I'd breathe you in every single day
Can't keep my hands to myself
Give me your all and nothing else
Oh, I, I want it all
Can't keep my hands to myself
I mean I could, but why would I want to?

Ofta under som senaste åren har jag stött på så många som både valt partner o stannat kvar i förhållande av alla möjliga o omöjliga anledningar. Det finns dock en del varianter som är mer vanliga än andra.

När det gäller val av partner så kan det vara för att inte behöva vara ensam, man tar den man får för man får inte den man vill ha. – Ja jag har faktiskt till o med från en man hört det svaret när han fick frågan – men du sa ju att du inte alls gillade henne, varför är du nu tillsammans med henne? Han svarade; ”Jag får inte den jag vill ha, hon har visat att hon vill ha mig så….”

Men vanliga varianter är också att få någonstans att bo, att klara ekonomin, att man vill skaffa barn o den andra verkar vara en bra förälder…

Att stanna kvar i ett förhållande så är väl den absolut vanligaste orsaken ”för barnen”, sen kommer ekonomin, boende, att det är jobbigt att gå igenom dom förändringar som kommer av att avsluta ett förhållande/äktenskap.

Jag kom att tänka på just dom här sakerna igen – jag har funderat en hel del på just det här – varför man har svårt att bryta upp, varför man stanna eller varför man ens gör ett visst val från start.

Jag har stannat kvar för barnens skull så jag vet hur dålig den ursäkten är o jag ser idag på mina tjejers val i vissa situationer hur jag påverkat dom negativt genom att inte ta tag i saker långt tidigare – för sent nu att göra något åt det mer än att stötta o finnas där o prata om min egen erfarenhet. Men visst gör det ont i mig när jag ser likheter o vet att det är mitt ”fel” dom har lärt sig från mig att göra fel val o agera på fel sätt för sitt eget välmående.
Jag har också pratat med många som till slut brutit upp o som säger samma sak – Fy f*n vad dum jag var, varför såg jag inte det negativa i att stanna kvar för barnen.

Samma har jag faktiskt också gjort ett stort fel när jag valde att gå in i en relation, alltså det var av fel anledning, även om jag även då blundade hårt för det. Och sen även en gång ett mindre fel….
Det mindre var för att tysta vänner o visa att jag hade rätt, förhållande fungerar inte för mig – valet föll på en kille jag från start visste att det inte skulle hålla länge – exakt, jag fick rätt, hela 3 veckor – räknas det ens som förhållande???
Det stora var att jag fick känslor för en man, men visste att det inte skulle bli något, så jag blev mer öppen för en annan man som flirtade o uppvaktade mig. Där la jag ner tid o energi för att bevisa för mig själv att det var rätt val …

Men så tänker jag vidare o har tänkt just i dom här banorna väldigt länge… o kommit på att det är inte okey att göra dom här valen av dom här anledningarna… man ska älska den man är i ett förhållande med, verkligen älska passionerat – det ska inte vara vänskap, det ska inte vara för barn, ekonomi, boende eller gammal vana eller rädsla för ensamhet.

Jag skulle känna mig väldigt nervärderad som kvinna/person om jag fick veta att min partner valt mig eller stannar kvar i förhållandet av någon annan anledning än att han älskar mig. Visst det kommer alltid finnas många småsaker till i ekvationen, det kommer också gå upp o ner – men grunden, basen som alltid alltid ska finnas där är just kärlek, att man älskar varandra.

Hur ska man kunna bli lycklig – vara lycklig om man blir fast i förhållanden eller går in i förhållanden av andra anledningar?

Egentligen är det både elakt o jäkligt egoistiskt att göra så, ha någon, behålla en relation där det inte bygger på kärlek, tillsammans med ganska lika värderingar o mål i livet?

Den här bilden som startade upp mina tankar idag – den är så klockren – ibland undrar jag om vuxna kan älska på riktigt, verkligen bara känna o älska – varandra. För det går bra att ha den kärleken till barn, vänner osv… men för få har det till varandra det finns så många andra saker som istället håller samman….

Jag pratade med min stora dotter igår… vi skrattade en hel del just i det här hur lika hon är mig i mycket, jag visade henne dock inte hur ledsen jag var inombords när jag ser hur mina val påverkat henne så att det blivit negativa effekter…
Men det jag tänkte på var när hon sa – att hon ibland frågar sin pojkvän hur han står ut med henne…. Svaret bli alltid – ”för att jag älskar dig”.
Det är just så det ska vara….

Tittar på texten på den andra bilden – rad för rad – o tänker… inget av det som står där kommer ske om man är tillsammans för att man älskar varandra – det är när kärleken inte funnits eller tagit slut som det andra kommer in… att man sårar varandra på olika sätt, att man irriterar sig på varandra, hittar fel på varandra o inte vill göra förändringar/kompromissa för varandra…. Varför fortsätter man då ändå???
Visst uppbrott är svåra, man ser inte alls fördelarna direkt – men dom kommer, men är man olycklig, varför inte ta det lite mer jobbigt en kort tid för att ha chansen att hitta lycka, få må bra???

Det lustiga är att alla som är i förhållanden/äktenskap som inte är bra tycker dessa anledningar är så bra, det är så det är o så ska man göra – men inte en enda säger sen efteråt att det var rätt, utan snarare – varför gjorde jag det inte tidigare??? För min egen skull, för min partners skull o för barnens skull (om det finns barn).

Ja nu vet jag också att det inte enbart var bilderna i sig som startade upp tankarna, dom fanns där redan efter samtal med min väninna både när jag var o hälsade på henne o telsamtal under veckan…. Vi pratade om just den sådan situation…

Ja människan är ett konstigt djur som agerar o gör lustiga val, som blundar för saker som vi inte vill se, för då måste vi ta itur med det o det kan vara jobbigt…  Vi krånglar till saker på många sätt… vi är rädda för att göra fel…. o det enda vi gör är just hindrar oss själva o iblandade att verkligen bli just det vi alla vill - glada, lyckliga, harmoniska o älskade 

Jag har gjort mina misstag, jag vet hur det blev, o hur jag mått, därför är jag noga med att aldrig gå in i en relation ett förhållande om det är för någon annan orsak än att jag känner starkt för personen, blivit förälskad o känner att det kan bli kärlek. 
Jag kommer heller aldrig någonsin stanna kvar i en relation om jag tvivlar på att min partner inte älskar mig - har provat vara i en sådan relation, det äter upp en o drar ner en... man blir sakta mer o mer osäker på om man duger som person... 

Så never ever, igen - det ska vara känslor, kärlek, samma värderingar o mål i livet - annars får det vara.....