Ibland, eller ganska ofta faktiskt, så hittar man saker, fakta på nätet som får ialla fall mig att dra på smilbanden ganska så ordentligt. Och det här var helt klart just sån fakta – det är fakta om vad som sker med vår kropp om vi sover nakna, fördelarna som ska göra att man kastar sin pyjamas, eller vad det nu är man kryper ner i för att sova.

Självklart kommer dessa 8 saker som är fördelar med att sova naken i form av en lista – vad som gör att man sover bättre naken.

Här är de 8 bästa fördelarna med att sova naken:

1. Bättre Metabolism

Sambandet mellan att sova naken och ökad ämnesomsättning, som är bra för viktminskning ligger i det faktum att när folk har möjlighet att få en bättre nattsömn, vakna de upp och känner mer energi och mindre stressade. Således, deras kroppar kan upprätthålla normala kortisolnivåer under natten samt följande dag. Detta bidrar till bättre fungerande ämnesomsättning.

2. Får dig att sova bättre

En studie om att sova naken genomfördes i Australien visade att sänka en persons basala kroppstemperaturen kan hjälpa till med en mer normaliserad sömnmönster. Den mänskliga kroppen släpper naturligtvis värme från dess sig även när man sover, alltså människor som bär strumpor eller pyjamas tenderar att ha större chanser att avbruten sömn (liksom sömnlöshet) bara för att deras kroppar inte kan släppa sin egen kroppsvärme. Forskare i nämnda studien uppger att det är nödvändigt för en person att frigöra värme från hans hennes kropp särskilt på natten för att sova lättare.

3. Kontroller aptiten

Återigen, är kortisol reglering vad hjälper till med denna aspekt. Eftersom en vitaliserande sömn (när du sover naken) effektivt kan minska kortisol (stresshormoner) nivåer, kan det också orsaka aptit dämpning eller mindre sug efter söta och salta livsmedel. När kroppen når hög i kortisolnivåer på grund av brist på sömn eller störd sömn, leder det utan tvekan att man får ett sug efter saker och överätande. När du har möjlighet att få en bättre sömn genom att sova naken, indirekt kontrolleras suget efter olika saker tillsammans genom att dämpa din kortisolnivåer. Du kommer inte att gå hungrig och du kommer att känna mindre stress, allt på grund av den nya vana att sova naken. "

4. Förbättrar blodflödet

Många människor bär kläder vid sänggåendet som sitter för hårt eller dom är bekväm. Ibland kan kläderna även fastna i lakanen och vridnas runt kroppen. Kläder kan faktiskt hindra kroppens normala blodcirkulation. Sova naken, å andra sidan, ökar blodflödet till hela kroppen, särskilt i hjärtat, artärer, muskler och andra extremiteter, och därigenom främja en övergripande hälsa.

5. Anti-åldrande

"Sleep" är en medicinsk tidskrift som nyligen publicerat en studie som tog upp temat ”sova naken”. En av slutsatserna ingår information om vad som sker när du sover, kroppen släpper naturligt tillväxthormoner och melatonin. Många anser att båda dessa är  kroppens mest effektiva hormoner för anti-åldrande. Ju längre man sover och ju bekvämare en person är när de sover, desto mer  frisätter kroppen dessa hormoner med fördelaktiga effekter såsom anti-åldrande.

6. Förhindra diabetes

Going naken när du sover kan faktiskt hjälper till att förhindra diabetes. I en studie, publicerad i Diabetes tidningen konstaterades att sova i en svalare temperatur under natten bidrar till att förbättra en persons blodsockernivåer. Forskningen upptäckte att deltagarna totala kroppsfett minskade även efter att sova i svalare temperaturer, det vill säga särskilt genom att sova utan kläder på. Inom bara några veckor observera ny vana, deltagarnas hälsa med avseende på deras diabetes började också att förbättras dramatiskt.

7. Stopp hudsjukdomar

Du kan få många stora hälsofördelar genom att helt enkelt låta huden att "luft ut" när du sover. Vädring process att sova naken inte bara sänker sina chanser att utveckla hudsjukdom, kan det faktiskt hjälpa behandla fotsvamp och andra allvarliga hudåkommor såsom eksem. Fuktig och begränsade hud på kroppen utvecklar eksem, så det är viktigt att fokusera på sådana områden som dina armhålor, könsorgan, och fötter när de sover.

8. Lättare rutiner vid sänggående

För de flesta människor, redo för sängen ofta innebär att man tar extra tid och det är en extra ansträngning att sätta på sina nattkläder. Detta innebär att mer tid går åt på kvällen och på morgonen för att ta på och av nattkläderna. Du kan eliminera denna onödiga slöseri med tid, och du kan spendera på mer sömn när du väljer att sova naken.

Jag kan som sagt inte låta bli att småskratta – för det låter som att man tar på sig toppluva, vantar o sockor när man ska sova. Men visst att ha svalare i sovrummet gör att man sover bättre, kläder som sitter åt är obekväma och visst gör sånt att man inte sover lika bra. Små självklara saker – men att det enda sättet att avhjälpa detta skulle vara genom att sova naken??? Hmmm, näää tror inte det. Går nog precis lika bra att välja lösa bekväma sovkläder och sen sänka temperaturen i sovrummet.

Men visst är det skoj att läsa hur dom får till en lista med saker som vänds runt till en väldigt enkelspårig slutsats – sov naken! 

Jag själv då, hur sover jag?? Beror faktiskt på, är jag ensam eller sover bredvid någon.

Hur sover du?

 

Annie

11 mars 2016 14:33

Nej det funkar inte för mig, kan inte sova naken. Haha grejar inte det, känns konstigt tyvärr :) *ler*

Ha en fin fredag :)

http://www.lifebyannie.bloggplatsen.se

Svensson Svensson

11 mars 2016 16:25

Jag kan bara hålla med dig där - jag har nog alltid något på mig - annars känns det som du skriver, konstigt.
Men sen kan det vara mer eller mindre beroende på om jag har någon bredvid mig (nära) i sängen eller är ensam.

Kram

 

Annie

11 mars 2016 17:35

Sv. Tack så mycket :) *ler*

Du fick mig att le ;)

Kram

http://www.lifebyannie.bloggplatsen.se

Svensson Svensson

11 mars 2016 17:45

Låter bra *ler*

Kram

 

andreas

29 mars 2016 00:29

SOVER I BOXERSHORTS.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

ner över mig - jag vill göra det, jag vill ha så, det där var snyggt, hur ska jag göra om det där mer personligt o "jag"...    Det är verkligen skoj att låta kreativiteten flöda, ta in idéer spotta ut dom i massor, ändra, vända vrida, hitta nya l...

https://www.youtube.com/watch?v=LfBDvQvkjgM https://www.youtube.com/watch?v=DoZ19QmNQy4 ...