Direktlänk till inlägg 16 september 2018

Boosta med yoga

Av Svensson Svensson - Söndag 16 sept 13:25

 



Kunde bara inte låta bli att använda den här bilden som inledning *ler*. Har nyligen sett några av deras filmsnuttar på youtube, om Kilted Yoga... ja nu behöver vi inte längre fundera på vad som finns under kilten - nu vet vi.
Hade faktiskt ingen aning om när jag såg filmsnuttarna att det här var två populära killar med sin Kilted Yoga, att det fanns en bok till och med.
Men tydligen har detta blivit stort av någon anledning, ja detta med yoga i kilt.
 
 
 
 
 
Men det var inte dom jag hade i tanken när jag började inlägget, det var mer ett mail jag fick med lite tips om att komma igång med löpning. Där stor det att yoga är en bra boost för alla som både gillar att löpa men också för dom som har lite svårt att komma igång.
 
Håller med i vad dom skriver “ Yoga är sunt för både kropp och själ, och du behöver inte avsätta flera timmar för att uppnå effekten. Det räcker med några minuters yoga för att fylla dig med lugn och ro samt ny energi. Det enda du behöver är en yogamatta. Så ge dig själv lite andrum och få lugn och ro samt ny energi i vardagen.” - men sen beror det också på vilken form av yoga o om man nöjer sig med några enkla övningar eller om man får för sig att bli mer avancerad. Det finns ju övningar som man måste vara antingen ormmänniska eller värsta atleten för att klara av...
 
 
 
 
 
 
 
Ja jag blev ialla fall påmind om att jag kanske skulle börja med mina små yoga stunder igen - nu när jag faktiskt har lite fri space att utöva det på - lite “lagom” övningar för att hålla kroppen lite mjukare o en stund av avkoppling o hämta lite energi. Det sista är något jag behöver massor av just nu.
 
Det jag nog mest ändå reagerade på i det som jag läste var inte tips om att yoga boostar eller alla tipsen för dom som gillar löpning utan det var tips för dom som hatar att springa, dom som bara springer för att få det gjort.
Men varför springa om man ogillar det??? Varför inte då hitta en annan form av motion?För det är väl ialla fall ingen som tycker det är jobbigt, o tråkigt att springa som får för sig att träna inför ett maraton eller något sånt? Utan det är mer frågan om att röra på sig, hitta ett sätt att motionera. Men då måste det väl finnas andra saker man kan göra, som man faktiskt tycker om eller ialla fall inte hatar eller ogillar så mycket att man bara får det gjort. Utan man tycker om stunden man tar för att motionera,
 
 
Tipsen var:

1. Börja försiktigt
2. Variera din träning
3. Hitta rätt tid för att springa
4. Värm upp ordentligt
5. Gör träningen rolig
 
Jag är ingen fan av att motionera, erkänner jag är super duper lat. Men försöker röra på mig mer o mer, det går ju inte att frångå fakta - man mår bättre av att ta hand som sig, sin hälsa, genom att röra på sig lite mer än jag gör, o tänka på vad man stoppar i sig mycket mer än jag gör.
 
Och dom här tipsen kan man nog behöva ta till inte bara för löpning, inte heller bara om man har svårt att gilla något - det kommer alltid perioder när det är lite mer trögt att motivera sig själv. Då är det nog bra att ha små knep att komma förbi fasen för att komma in i när det är lite enklare o roligare att motionera oavsett vad man hittar på - springer, går, gymmar, yoga, cyklar osv.
 
Sen påminde dom mig om att det faktiskt är höst nu, att det är dags att börja njuta av mustiga goda grytor. Sånna som fått stå o puttra länge på spisen o dra åt sig alla goda smaker. Som sen bara smälter i munnen när man väl sätter sig ner o avnjuter måltiden.
 
Visst ser det gott o låter det gott.Visst nästan längtar man till en lite murrig kväll, tända ljus, trevligt sällskap, ett glas vin (eller två) o grytan... sen bara mysa o koppla av.
 
 
 
 
 
 
 
 
Kycklinggryta
Det här är smaskens!
(1-1,5 timme utan passning)
 
2 personer
15 g torkad karljohansvamp
2 kycklinglår, urbenade
2 krossade vitlöksklyftor
1 msk cajunkryddblandning (eller barbequemix)
2 tsk olivolja1 stor lök, skuren i klyftor
400 g morötter
0,5 dl balsamicovinäger
1 burk krossade tomater
Färskhackad persilja
 
Tillbehör: - sallad
  • Gnid in kycklingen med vitlök, olja, salt, peppar och kryddor.
  • Blöt upp svampen i kokande vatten. Bryn kycklingdelarna i olja i en gryta och tillsätt både lök och morotsbitar.
  • När de har stekt i fem minuter, blanda ner balsamicovinäger, tomat och den uppblötta svampen.
  • Lägg på locket och låt det småsjuda i en till en och en halvtimme tills köttet är helt mört.
  • Smaka av, strö över persilja och servera med bönsallad.
 
 


 
Siciliansk slowfood
Italiensk mat, när den är som bäst!
(4 timmar utan passning)
 
2 personer
300 g oxkött i mindre bitar(lår, bog eller hals)
Salt och peppar
1 skiva pancetta, 10 g (italienskt bacon)
2 tsk olivolja
2 schalottenlökar
3 stora vitlöksklyftor
2 morötter
4 stjälkar selleri
1 knippe persilja
3 kvistar rosmarin
2 lagerblad
2 peperoncino (små italienska, torkade chilifrukter)
0,5 dl rödvin
2,5 dl tomatsås från flaska
30 g små svarta oliver
20 g torrostade pinjenötter
1 ekologisk citron, saft och skal
  • Skär pancettan i mindre bitar, bryn dem i olja och ta upp ur grytan. Strö salt och peppar över oxköttet och bryn i grytan.
  • Tillsätt lök, vitlök och peperoncino. Hacka morötter, selleri och det mesta av persiljan fint, blanda sedan och dela i två portioner.
  • Resten av persiljan, rosmarin och lagerblad binds till en bukett.
  • Rödvin och tomatsås hälls runt köttet. Lägg tillbaka pancettabitarna i grytan.
  • Kryddbuketten läggs bredvid och den ena hälften av grönsaksblandningen läggs överst. Rör runt allt med lite vatten.
  • Lägg på locket och låt grytan småkoka i fyra timmar på mycket låg värme. Man kan med fördel sätta grytan i ugnen med lock i fyra timmar på 75 grader.
  • Tillsätt oliverna, citronsaften, -skalet och pinjenötterna och smaka av.
  • Fiska upp buketten, tillsätt resten av grönsakerna och låt koka i fem minuter. Strö över färsk persilja.
     
Visst blir man sugen?
 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Svensson Svensson - Fredag 21 sept 09:38

  Jag har en stor svaghet för parfymer, det är något jag aldrig kan få för många av. För många många år sedan så hade jag en fin samling, och möjlighet att köpa det jag ville ha, och några till som man spontant hittade. Speciellt nya dofter som...

Av Svensson Svensson - Fredag 7 sept 12:42


      RK by kiss - MNP58,  Olive You. (köpt på Coop)   Perfekt färg till min nya väska, min dotter plockade ihop en helt ny outfit för mig till helgens domarmiddag - Högbo Bruk. Vet ni det är nog min första så kallade outfit. Och jag hitt...

Av Svensson Svensson - Fredag 7 sept 11:04

Jag har lånat texten av en vän, jag tyckte den var mycket tänkvärd, så jag villa ha med den på min egen sida.   Bara en tanke i Valtider...   Jag ser dagligen inlägg på sociala medier ,Fb,instagram mfl hur folk tar bort vänner och ä...

Av Svensson Svensson - Onsdag 22 aug 18:42


Ja valet för min sodastreamer som jag nu äntligen fått. Har varit påväg att skaffa en länge länge, nu äntligen har jag en o kan dricka bubbelvatten när jag vill, med precis så mycket bubbel jag själv vill...       Och det var på tiden, o de...

Av Svensson Svensson - Fredag 3 aug 07:18

      Ja det fick jag mig igår - helt spontant o för mig oförberett, men vad sjutton lite dans (även om jag har 2 vänsterfötter) är bara skoj. Och på jobbet också :)   Ännu en dag var nästan över, det hade för första kvällen på riktigt län...

Presentation


Här är en kvinna som tänker o funderar om allt eller inget o allt däremellan.

Försöker hitta det positiva i allt som sker.

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2018
>>>

Länkar

Kategorier

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Följ bloggen

Följ itismadeby med Blogkeen
Följ itismadeby med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se