itismadeby

Alla inlägg den 28 september 2017

En liten påminnelse

Av Svensson Svensson - 28 september 2017 08:56

Då och då är det inte dumt att få en påminnelse om saker. Det kan vara man själv påminner sig om något viktigt, något man lovat sig själv eller behöver bli påmind om för att hålla sig till det val man kanske gjort lite tidigare. För när tiden går så kan vissa saker blekna eller försvinna lite från “fokus”.

Ibland är det saker vi själva tror att vi har i fokus men det bleknar bort lite ändå och då är det bra att bli påmind av någon annan. Man puffs till lite och kommer ihåg... ja just ja!

Påminnelsen kan vara för att inte halka tillbaka till något man inte ville, det kan vara för att komma ihåg hur bra något är. Det kan vara peppning för en själv - typ “fan vad jag är bra” eller “jag klarar av detta”. Jag tänker nu att påminnelser ska vara på ett sätt som framhäver något som är bra - att man gör något, är påväg mot något som är positivt.

Vissa faser i livet behöver man få påminnelser lite oftare än andra gånger...

Och nu kände jag att jag gärna vill påminna er om hur jäkla bra choklad är - eller mer kakao. Inte choklad typ marabou mjölkchoklad som är mer massa onyttigheter än just kakao - choklad. Utan man ska satsa på mörk choklas, choklad med hög kakaohalt, eller göra eget mumsigt mer nyttigt godis med andra nyttiga saker som kanske lite nötter.... Choklad o nötter är väl en lite för mumsig kombo, eller hur?

Här kommer några ypperliga själ till att unna sig att mumsa på godsaker med choklad.

Fin hud

Det höga innehållet av antioxidanter i mörk choklad hjälper din hud på flera fronter, visar forskning. Den blir finare, mer elastisk och bättre på att stå emot solens UV-strålar, så du undviker att bränna dig.

Friskt hjärta

Du behöver bara äta ett par bitar mörk choklad om dagen för bättre hjärthälsa. Den söta chokladen sänker ditt blodtryck och gör dina blodkärl mer flexibla, så att blodet kan flöda mer fritt, och risken för åderförkalkning och blodproppar minskar.

Effektiv träning

Choklad innan träning är perfekt för dess innehåll av antioxidanterna katechiner och epicatechin förbättrar din prestationsförmåga. Försök har även visat att man blir mer uthållig i träningen när man har ätit choklad.

Ro i sinnet

Choklad är inte bara bra för kroppen, du mår även bättre mentalt av choklad, som har en avslappnande effekt. Ett försök har t ex visat att testpersoner som åt mörk choklad dagligen i en månad, sänkte stressnivån och kände sig 10 procent mer avslappnade än vid försökets början.

Skarp i huvudet

Choklad ökar enligt forskning blodcirkulationen i hjärnan, vilket gör dig bättre på att fokusera. Endast lite kakao dagligen i fem dagar var nog för att hjälpa testpersoner som skulle lösa en rad kognitiva uppgifter

Jag menar med dessa saker i tanken så är det ju nästan så att man SKA äta choklad, att det är ren hälsokost. Man tar lite varje dag som vitaminer *ler*... för man vill ju ha alla dom här positiva sakerna.

Så det här är bara en liten påminnelse att det är helt okey att älska choklad, och gärna äta varje dag. Bara tänka på att det ska vara just choklad, kakao o inte något skräp som kallas choklad *ler*

Nyttigt godis: Snickerspraliner med choklad

* 100 gram mörk choklad
* 0,5 dl jordnötter
* 0,5 dl osötat jordnötssmör

Så här gör du nyttiga snickerspraliner:

Krossa jordnötterna lätt och blanda ihop dem med jordnötssmöret i en kastrull.

Värm jordnötsblandningen på svag värme.

Smält chokladen i ett vattenbad eller i micron. Häll sedan det mesta av chokladen (men spara lite!) i botten på små formar och låt den stelna i kylskåpet 10-15 minuter.

Fyll sedan upp med formarna med jordnötsröran och toppa med den sista chokladen.

Låt stelna i frysen innan du tar ut pralinerna ur formarna.