Direktlänk till inlägg 20 oktober 2015

Bra andning ger effekter som

Av Svensson Svensson - 20 oktober 2015 10:15

Det finns olika former av yoga, men det som är gemensamt för alla varianter är andningen. Det är det grundläggande, det viktiga att lära sig, att andas rätt i varje rörelse.

Nu har man provat, o kommit fram till att man egentligen inte behöver hålla på med olika rörelser för att uppnå effekterna. Det räcker med att andas rätt. Så under yogadagen i Indien presenterades en ny andningsmetod. Och den har samma eller till o med bättre effekt än en väl genomförd yogaövning.

Dom hälsoeffekter som kommer av bra andningsövningar jämfört med vanlig träning är:

(egen tanke - om man är frisk tror jag inte man ska enbart göra andningsövningar, men att man kan tänka mer på sitt sätt att andras när man tränar så ger en bättre effekt)

1. Viktnedgång; andningsövningar förbättrar fettförbränningen avsevärt (vilket är viktigast för att gå ned i vikt).

2. Förbättrar blodcirkulationen utan att förbruka för mycket energi.

3. Förbättrar funktionerna i alla organ tack vare bättre syreupptag i cellerna.

4. Förbättrar minnet och inlärningsförmågan tack vare bättre syresättning av hjärncellerna.

5. Förebygger depressioner och Alzheimers tack vare ett förbättrat blodkärlsystem.

6. Minskar symptom på astma och andra andningsproblem.

7. Normaliserar blodtrycket.

Om man kan hjälpa äldre eller sjuka personer som inte kan träna på något sätt för att uppnå detta ändå, genom att andas genom en apparat - så kan jag bara säga att det vore ju något som ska tas upp o användas över hela världen för att det är ett lätt sätt att hjälpa personer komma tillbaka eller behålla sin hälsa när det är omöjligt att röra på sig på ett sätt som ger samma effekt.

Hälsa - kropp o själ, fysisk o psykisk tränin

Dela

Inredningsidéerna haglar

Kommentarer (0)

Av Svensson Svensson - 2 december 2019 21:00

ner över mig - jag vill göra det, jag vill ha så, det där var snyggt, hur ska jag göra om det där mer personligt o "jag"... Det är verkligen skoj att låta kreativiteten flöda, ta in idéer spotta ut dom i massor, ändra, vända vrida, hitta nya l...